Sport & endurance
Gérer l'effort sur longue distance : pacing, mental et ravitaillement
Pacing, gestion mentale et ravitaillement stratégique : la méthode pour tenir l'effort sur longue distance sans heurter le mur.
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Cross-training, plans d’entraînement et gestion de l’effort : élargir sa pratique d’endurance sans perdre le fil du running et du trail.
Sport & endurance
Trail vs route : préparer et ravitailler son endurance autrement
Trail vs route : ce qui change vraiment dans la préparation et le ravitaillement quand le terrain et le dénivelé entrent en jeu.
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Sport & endurance
Construire son plan d'entraînement endurance : la méthode qui tient
Progressivité, polarisation des allures, seuil et fractionné : les principes d'un plan d'entraînement endurance qui vous fait progresser sans casser.
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Sport & endurance
Cross-training pour coureurs : vélo, natation et renforcement pour progresser sans vous blesser
Pourquoi et comment intégrer le vélo, la natation et le renfo à votre plan de course pour gagner du volume sans impact et durer.
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