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Gels énergétiques

Le carburant compact qui vous accompagne kilomètre après kilomètre. Des glucides rapides aux formules à diffusion longue, pour repousser le mur.

Notre sélection gels énergétiques

9 produits sélectionnés pour les coureurs d’endurance.

À propos de nos gels énergétiques

Notre sélection gels énergétiques pour coureurs

Le gel énergétique reste la pièce maîtresse d’un ravitaillement bien mené sur la distance. Nos références couvrent le fractionné court comme l’ultra : glucides rapides pour relancer la glycémie, formules à diffusion progressive pour étaler l’apport sur plusieurs heures, versions enrichies en sodium pour les sorties chaudes. L’idée reste de viser une trentaine à une centaine de grammes de glucides par heure selon votre intensité et votre habitude, sans surcharger l’estomac.

Questions fréquentes

Combien de gels prévoir sur une sortie longue ?

En général un gel toutes les 30 à 45 minutes au-delà de la première heure, à ajuster selon votre apport visé en glucides par heure et votre tolérance digestive.

Les gels me donnent mal au ventre, que faire ?

Privilégiez les formules isotoniques ou à plusieurs sucres, prenez-les avec quelques gorgées d’eau et testez-les à l’entraînement avant le jour J.

Quelle différence entre gel rapide et gel longue diffusion ?

Le gel rapide relance vite la glycémie pour un coup de fouet ; la diffusion progressive étale l’énergie pour limiter les pics et les creux sur les efforts longs.

Faut-il choisir un gel avec ou sans caféine ?

Le gel caféiné apporte un coup de fouet utile en fin d effort ou lors d un passage difficile, à condition de bien tolérer la caféine et de l avoir testée à l entraînement. Sur une sortie longue, beaucoup de coureurs réservent le format caféiné aux derniers kilomètres et privilégient des gels neutres le reste du temps pour éviter la surstimulation et préserver le sommeil après une épreuve tardive.

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